Pendant longtemps, j’ai eu honte de ma colère. Je croyais que je devais l’étouffer pour être “une bonne mère”, “une femme forte”. Mais j’ai découvert que mes émotions n’étaient pas un défaut : c’étaient des messagères.
Écouter au lieu de fuir
Chaque émotion dit quelque chose :
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La colère montre tes limites franchies.
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La tristesse signale un attachement brisé.
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La peur rappelle que tu veux être en sécurité.
Comment les transformer
La clé n’est pas de les refouler, mais de les traverser. Écrire, respirer, crier dans un oreiller, danser, prier… Chaque geste de libération ramène ton énergie à toi.
L’outil simple que j’utilise
J’ai créé une page dans mon carnet : “Message de mon émotion”. Quand je sens une vague, j’écris son message. Puis je note : “Merci. Je choisis maintenant…”
Tes émotions ne t’éloignent pas de toi. Elles te ramènent à ton essentiel.