Sortir d’une relation toxique, c’est comme se réveiller d’un long cauchemar. Tu respires à nouveau… mais la confiance est partie. Tu doutes de tout : des autres, de toi, même de tes propres choix.
Étape 1 : reconnaître la blessure
Ce n’est pas “ta faute”. Tu as vécu des manipulations, des mensonges, des humiliations. Reconnaître que tu as été blessée, c’est déjà reprendre ton pouvoir.
Étape 2 : reconstruire avec douceur
Commence par des promesses simples à toi-même. Par exemple : “Je me choisis chaque matin.” Tiens-les. Ce respect de ta parole intérieure devient la base de ta confiance.
Étape 3 : oser à nouveau
Petit à petit, tu peux ouvrir la porte à de nouvelles expériences, sans pression. Pas besoin de tout donner tout de suite. La confiance se rebâtit comme une maison : brique après brique.
Ta confiance n’est pas perdue. Elle attend simplement que tu la réclames.